Activité sophrologie

Christiane BOUCHET

Diplomée de l’Institut de Sophrologie Rhône-Alpes

http://christianebouchet.fr

06 87 41 64 14

Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Sophrologie en séance individuelle ou collective

2431 Chemin des Rouvières

26220 DIEULEFIT

En visio ou à domicile

Une méthode douce pour apprendre à se ressourcer, à retrouver la spontaneïté, l’enthousiasme, à développer ses capacité, la concentration, le sommeil, et retrouver tout simplement la joie de vivre, quelque soit votre âge, de l’enfance au vieil âge!

Une méthode structurée et progressive pour apprendre à :

Se détendre, (exercices corporels de relaxation dynamique et de visualisations,

Mieux gérer votre stress, vos émotions.

Améliorer votre estime de soi, votre confiance en soi, développer ses capacités, apprendre à mieux se connaitre, prendre du recul face aux situations stressantes de la vie, à trouver sa place, à poser des limites, à devenir bienveillant envers soi-même ;

Améliorer votre sommeil ;

Développer sa créativité,

Augmenter votre concentration, votre mémoire

Atelier à thèmes (gestion des émotions, confiance en soi, lâcher-prise, sophro-terre, sophro-yoga) accompagnement au changement, créativité, animation entreprise et groupe) sophro-ballade, méditation.

Tarif groupe à partir de 4 personnes 15 € - 6 personnes 10 € et dégressif au-delà.

Tarif individuel 1 h 15 : 50 €, à domicile 60 €.

Après un long parcours en entreprise, j'ai choisie de devenir sophrologue. La sophrologie est un outil pour vous accompagner vers une meilleure connaissance de vous-même, tout en douceur, avec beaucoup de bienveillance, elle vous conduit vers plus de liberté, à apprendre à faire des choix qui vous ressemblent, à poser vos limites, à vivre plus dans l'instant présent. Elle fait remonter à la surface vos capacités, qualités, valeurs et vous conduit tout simplement à trouver votre place. J'exerce en entreprise, au sein d'aidants, d'associations, d'écoles, de collèges et j'accompagne les futurs parents dans la maternité, avant, pendant, après la naissance.

Les séances suivent un protocole progressif et structuré et sont basées sur la respiration.

Elles durent 1 h environ, se pratique en tenue de ville et se déroulent ainsi :

- 20 mn de scan corporel en position debout ou assise si nécessaire, pour lâcher le mental et revenir aux sensations de son corps.

- 15 mn d'exercices de relaxation dynamique en position debout ou assise si nécessaire pour lâcher les tensions et réactiver le corps et la conscience.

- 20 mn de méditation en position assise

- 5 mn de débrief.

En individuel, le protocole s'adapte en fonction des problématiques et des personnes. En groupe, comme une activité de bien-être et de détente et sur ateliers à thèmes selon la demande (sophro-terre, lâcher-prise, découverte des sens (dégustation, créativité, atelier olfactif)), sophro-ballade en famille ou entre amis.

J'exerce mon activité avec passion, la sophrologie m'ayant fait découvrir tant d'aspects de moi-même, inexplorés alors, et fait remonter tant de joie, que j'ai la mission et le bonheur de la partager autour de moi.